LAKUKANLAH! 8 JURUS SAKTI MENGURUSKAN BADAN DALAM SEMINGGU - Berbagai tips menguruskan badan sudah banyak dibahas di berbagai artikel namun jarang sekali yang membahas cara menguruskan badan secara khusus pada bagian perut, paha, lengan dan pipi, Karena pada bagian tubuh inilah yang menjadi perhatian khususnya pada wanita.
Sekarang coba pegang lengan kamu Besar tidak? Sekarang bagian bawah Lihat paha kamu besar tidak? Jika sudah lihatlah ke cermin, apakah kamu memiliki dagu berlapis atau tidak? Biasanya bila dagu berlapis tentu pipi akan terlihat tembem juga, Biasanya lemak pada wanita akan lebih terpusat pada bagian paha dan lengan dan biasanya lemak akan lebih terpusat pada bagian perut.
Cara menguruskan badan secara cepat dan aman salah satunya adalah dengan diet, Kegitaan diet memang sulit untuk dilakukan, tidak semua orang bisa melakukan diet dengan benar, Seseorang yang melakukan diet harus memiliki motivasi terus menerus dan komitmen yang kuat, Apalagi melakukan diet yang paling aman dan sehat, Jangan menyerah perlu ditanamkan saat melakukaan diet yang sehat.
Berikut ini 8 JURUS SAKTI MENGURUSKAN BADAN DALAM SEMINGGU
1. Mindset diet/fokuskan pikiran kamu untuk bisa kurus
Kalu kamu sudah bertekad untuk menurunkan berat badan, maka kamu harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh, Lakukanlah sekarang juga Jangan menunda-nunda untuk melakukannya Bukannya besok lusa atau minggu depan apalagi bulan depan, Ini masalah yang serius ketika kamu menunda-nunda, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti ini.
Alasan banyak orang gagal diet adalah karena mindset diet yang terlalu lemah, yang harus kamu pikirkan janganlan masih ada hari esok tetapi bagaimana caranya agar besok saya bisa kurus, Kadang mereka lupa dengan komitmen diet mereka sendiri setelah beberapa hari atau beberapa minggu kemudian, tanpa sadar mereka lupa dengan makan-makanan berkalori tinggi seperti bakso, burger dll, Diet kamu tidak akan berhasil jika kamu tidak memiliki komitmen yang kuat.
Masalah lainnya setelah melakukan diet secara ketat berat badan sih bisa turun namun tidak seberapa eh malah naik lagi ... WHY? hampir semua aktivitas memang seperti itu maka tidak perlu panik walaupun mungkin akan sulit kamu terima, sesuatu yang kita bangun dari awal secara susah payah tetapi satu kesalahan kecil membuat semua berantakan, jadi diet untuk menguruskan badan juga bisa seperti itu.
Bukan berarti kamu akan mengabaikan diet tetapi ini menunjukan bahwa kamu tidak boleh terlalu keras terhadap badan kamu sendiri, Setelah kegiatan diet dihentikan sangat wajar jika berat badan kamu naik lagi, bahkan jadi lebih berat dari sebelumnya Namun Jangan panik, Untuk menurunkan berat badan Diet hanyalah kegiatan jangka pendek,Yang perlu kamu perhatikan adalah masalah pada mental, emosi, dan kondisi jiwa kamu, Ketika kamu memikirkan diet, sebenarnya yang kamu pikirkan adalah kulitnya saja, kamu tidak memikirkan isinya lebih mendalam meliputi (mental, emosi, dan spiritual), Agar diet berhasil kamu juga harus memiliki mental yang kuat, emosi yang bahagia, dan kondisi jiwa kamu yang tenang.
2. Ketahui lebih dalam tentang kalori
Tahukah kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur? Memang sih tidur bisa lebih banyak membakar kalori kamu pada saat stres, namun sebaiknya jangan lupa untuk tetap berolahraga secara rutin.
Sebenarnya, apakah yang dimaksud dengan kalori?
Kalori adalah satuan untuk mengukur energi, Lalu energi biasanya di perlukan untuk bergerak, Jika diibaratkan energi mobil kalori adalah bensinnya. Jadi energi manusia adalah kalori, jadi makanan adalah sumber kalori kita.
Setiap kamu bergerak, olah raga, bernafas, berpikir itulah yang akan membakar kalori dalam tubuh kamu, Setiap orang yang kelebihan kalori biasanya akan kelebihan berat badan dan gemuk, begitulah yang akan terjadi apabila kalori yang masuk dalam tubuh lebih banyak dari pada kalori yang di bakar.
Sebenarnya kalori yang diperlukan manusia dalam beraktivitas setiap harinya berapa banyak ya?
Untuk wanita biasanya kalori yang dibutuhkan adalah 2000 kalori per hari, sedangkan untuk pria adalah 2500 kalori per hari, Untuk perempuan agar bisa berkurang 1/2 kg kalori yang harus dibakar kurang lebih 1500 kalori selama satu minggu Sedangkan pria 2000 kalori.
Bukankah cara agar kurus sangat mudah dengan cara menggunakan semua kalori yang kamu perlukan setaip hari, misalnya kamu jangan makan 2500 kcal bila keperluan kalori dalam tubuh kamu hanya 1300 kcal setiap hari, Jika kurang dari 1000 kcal kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga, Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal, Ini sekedar contoh setiap orang tentu lain kebutuhan kalorinya.
3. Lebih sering makan namun sedikit demi sedikit jangan langsung banyak
Konsumsi kalori yang berlebih adalah penyebab utama dari kegemukan, Dengan berolahraga juga dengan mengurangi asupan makanan adalah cara untuk mengurangi kalori dalam tubuh. Mengurangi kalori dengan cara mengurangi asupan makan tentu akan membuat perut kamu lapar, itulah kenapa banyak orang menyerah dengan program diet yang mereka lakukan, Solusinya adalah kita perlu memakan makanan yang rendah kalori tetapi membuat kita merasa kenyang seharian, Bisa juga melakukan aktifitas yang bisa melupakan rasa lapar dalam perut kamu, Nah makanan yang rendah kalori tetapi bisa membuat kamu kenyang seharian adalah makanan yang lebih banyak mengandung protein, contohnya adalah kacang-kacangan. Air putih juga bisa membantu, Cara lainya adalah dengan makan sedikit demi sedikit dan jangan makan banyak sekaligus untuk setiap harinya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan makanlah dengan sedikit demi sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering, Hal ini tujuannya untuk menggunakan kalori secara lebih efektif.
4. Jangan makan di malam hari menjelang tidur
Jangan makan atau ngemil di malam hari menjelang tidur tapi kamu bisa makan 4 – 6 jam sebelum tidur, Karena jika makan dan langsung tidur maka makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak, Biasanya setelah maghrib kamu masih akan melakukan aktifitas lain maka waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habis maghrib.
5. Hindari Makanan dengan Kadar Gula Tinggi
Bukan hanya orang penderita kencing manis atau diabetes saja yang harus menghindari gula, Karena penting untuk semua orang sebisa mungkin menghindari gula, Minum minuman kemasan dan bersoda sebisa mungkin untuk kamu hindari, Biasanya minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi lho.
Penyebab orang kelebihan berat badan justru dari kadar gula tinggi pada masa yang modern seperti saat ini, Komposisi terbesar datang dari minuman yang kita minum sehari-hari, Minuman seperti: minuman bersoda dan jus instan memang sangat mudah kita dapatkan di warung tetangga kita, Juga berbagai jenis minuman seperti coklat atau isotonik, dll.
Selain itu juga minum-minuman yang banyak mengandung gula tidak membuat kamu merasa kenyang, Konsumsi gula tidak boleh berlebih walapun gula memang diperlukan bagi tubuh manusia, Asupan gula yang cukup adalah seperti gula yang terdapat pada buah-buahan, Jika makan-makanan yang mengandung gula berlebih secara terus-terusan bukan hanya kegemukan saja yang akan kamu dapatkan namun bisa lebih buruk lagi, Jika kamu tidak bisa meninggalkan kebiasaan ini akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.
6. Konsumsi Makanan Rendah Lemak
Kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori di setiap makanan, Pilihlah makanan yang memiliki kalori yang rendah, Konsumsilah makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus, sebisa mungkin hindari semua makanan yang dimasak dengan cara digoreng, Lalu ganti kebiasaan makanan nasi atau daging Sebaiknya ganti porsi tersebut dengan sayuran dan buah.
7. Berolahraga Rutin dan Teratur
Mengurangi kalori dengan sedikit akan berakibat pada menurunnya metabolisme, Biasanya akibatnya otot akan lemas dengan menurunnya metabolisme, Kamu bisa melakukan latihan-latihan secara rutin seperti push-up, squat, sit-up, joging, atau maraton agar otot kamun lebih kuat, Berolahraga tidak harus selalu setiap hari yang kamu perlukan adalah rutin, Mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga dapat membantu lho walaupun terlihat sepele, Jika kamu bisa melakukan hal ini secara rutin dalam jangka panjang yang kamu dapatkan bukan hanya berat badan ideal saja, tentu kamu akan jauh dari penyakit serta lebih banyak energi dan bahagia setiap hari, Jika sudah terbiasa kamu bisa mencoba jogging setiap pagi atau senam pagi, Agar lebih asik lagi kamu bisa ajak keluarga atau teman.
8. Tanamkan Komitmen Yang Kuat untuk Kurus
Dengan komitmen yang kuat untuk kurus merupakan awal dari keberhasilan kamu, intinya kamu harus memiliki komitmen yang kuat untuk kurus, Jika ingin lebih serius kamu bisa membayar jasa pelatih Gym untuk membantu diet kamu, Inilah cara untuk kurus yang dapat kamu lakukan dan semoga berhasil.
Bila 8 JURUS SAKTI MENGURUSKAN BADAN DALAM SEMINGGU diatas susah kamu jalankan SOLUSI cepat dan aman adalah menggunakan bantuan PELANGSING HERBAL DR SARAH yang sudah terbukti menurunkan berat badan dengan cepat
Jika Anda sudah mencoba berbagai macam cara untuk menguruskan badan, namun belum mendapatkan hasil sesuai yang di harapkan maka segera coba obat pelangsing alami agar penurunan berat badan anda lebih optimal, namun anda perlu berhati-hati dalam memilih obat pelangsing pastikan yang anda pilih terbuat dari 100% bahan herbal alami yang aman tanpa efek samping di kemudian hari, berikut pengurus badan alami yang 100% herbal yaitu PELANGSING DR SARAH yang sangat efektif membantu badan lebih langsing ideal,
Order cepat obat diet herbal DR SARAH Jika anda merasa terlalu repot dan malas untuk menjalankan tips diet diatas
Bila anda merasa jadi sangat kerepotan dan malas untuk menjalankan tips diatas ini dia solusi bagi anda obat kurus tidak ada salahnya anda coba obat pelangsing DR SARAH yang terbukti efektif membantu menurunkan berat badan dan menguruskan badan ramuan ini aman karena terbuat dari 100% bahan alami yang aman tanpa efek samping, bahkan bisa juga di konsumsi oleh ibu sehabis melahirkan serta ibu yang sedang menyusui.
PELANGSING DR SARAH terbuat dari 100% bahan herbal yang ampuh bekerja membakar lemak secara cepat, lemak berlebih yg menumpuk di tubuh dibakar dengan sempurna dengan cepat membakar lemak didalam tubuh namun anda tetap dapat menjalankan beraktifitas seperti biasa tanpa anda sadari lemak yang telah lama menumpuk didalam tubuh dihancurkan dengan cepat} ORDER sekarang juga dengan menghubungi call center kami di nomor
No comments:
Post a Comment